Une façon concrète de vivre la réforme scolaire !

OBJET : FORMATION DE LA PERSONNE À TRAVERS LA PRATIQUE DE L’ART MARTIAL ET DIFFÉRENTES FORMES ARTISTIQUES ORIENTALES – PROJET POUR LE PREMIER CYCLE PRIMAIRE

« En effet, il y a dans la culture japonaise l’idée que tous les arts se rejoignent à un certain niveau de profondeur, dans un même domaine spirituel.» Kenji Tokitsu

Nous avons constaté, lors des expériences martiales vécues auprès de plus de 3500 élèves, que le karaté-do, enseigné sous sa forme traditionnelle, en tant qu’art formateur de l’être humain qui encourage autant les développements éthique et philosophique que technique, qui se base à la fois sur l’histoire et les valeurs qui le sous-tendent, est un excellent outil pédagogique.

En plus de fournir différentes solutions aux problématiques présentes dans nos milieux scolaires (intimidation, violence, déficits de l’attention, troubles de comportement d’apprentissage, etc.), la pratique martiale éclairée stimule grandement l’intérêt des enfants pour l’école, renforce leur sentiment d’appartenance, permet une belle complicité au sein de l’équipe école, favorise un climat propice à l’apprentissage, donne le goût de l’effort, développe la confiance en soi, promeut l’ouverture sur le monde, le respect sous toutes ses formes (de soi, d’autrui, de l’environnement), l’entraide, la créativité, la sincérité, l’humilité, la coopération, l’esprit de décision, la multidisciplinarité, l’attitude pacifique qui transcende la pratique, etc.

Afin d’accroître les effets bénéfiques de la pratique martiale, nous suggérons un projet hors du commun qui allie les arts martiaux aux autres disciplines artistiques orientales et qui se veut une collaboration avec l’ensemble de l’équipe école intéressée à participer à cette aventure.

OBJECTIFS PRINCIPAUX :

• Faire bénéficier à l’ensemble des participants, autant les élèves que l’équipe école, les impacts positifs de la pratique martiale éclairée à long terme.
• Vivre et faire vivre l’expérience extrêmement enrichissante de « voyageurs immobiles » en ouvrant une porte sur l’Orient, en nous renseignant sur la culture, la tradition, le mode de vie de ses habitants, leur philosophie, etc., et en explorant, selon les intérêts des enseignants impliqués dans le projet, différentes formes artistiques issues de ce milieu.
• Encourager l’échange, le dialogue entre les différentes cultures, reconnaître et apprécier les différences et les similitudes entre le rapport au monde qu’entretiennent les orientaux et les occidentaux.

DESCRIPTION DU SERVICE OFFERT : CONCENTRATION KARATÉ-DO*

(*Consulter la section Dojo à votre école pour plus de détails)
Nombre de cours techniques de karaté-do par semaine : 1 ou 2
Durée des cours techniques : 50 ou 75 minutes
Nombre de cours annuellement : 15 à 30
Nombre d’élèves par groupe : 20 à 30
Groupe : 1 classe ou des élèves d’un même cycle réunis pour l’activité karaté-do

La pratique martiale régulière, qui encourage les efforts physiques, intellectuels et relationnels, devient alors un mode de vie, une façon d’être, de percevoir le monde et d’interagir avec l’intérieur (soi-même) et l’extérieur (les autres, le monde). Elle contribue ainsi à une recherche de l’harmonie, de l’équilibre, elle guide le pratiquant dans sa quête personnelle pour un mieux-être individuel et collectif.

DÉCOUVERTE DE L’ORIENT – L’EXPÉRIENCE DE « VOYAGEURS IMMOBILES »

Le temps hebdomadaire accordé à ces ateliers demeure, évidemment, à la discrétion de l’enseignant qui choisit de s’impliquer. À titre d’exemples, voici quelques activités à réaliser qui sont autant « d’expressions d’écriture d’un monde intérieur, conduites et réglées par les mouvements du corps. Penser les arts martiaux »

I- ART LITTÉRAIRE

LA CALLIGRAPHIE OU SHODO: « Art de bien former les caractères d’écriture, écriture formée selon cet art. » « La coexistence des systèmes offre à l’écriture et à la calligraphie japonaise une richesse incomparable. Initiation à la calligraphie japonaise »

HAÏKU : « Poème classique japonais de 17 syllabes réparties en trois vers (5-7-5) » Exemple : Silence/le chant des cigales/pénètrent le roc. Auteur : Bashô

THÉÂTRE NÔ OU KABUKI : « Met en scène un personnage de nature lumineuse ou sombre, réel ou irréel, au destin édifiant ou tragique. Histoire issue d’anciennes légendes japonaises ou chinoises, réminiscences de chroniques guerrière, d’histoire d’amour ou autres. Fleurs d’automne, costumes et masque du théâtre nô »

II- ARTS PLASTIQUES OU DE L’ESPACE (architecture, gravure, peinture, sculpture, photographie)

L’ESTAMPE JAPONAISE OU L’ENCRE DE CHINE : « Image imprimée au moyen d’une planche gravée de bois ou de cuivre ou par lithographie. » « Œuvre tracée à l’encre plus ou moins diluée qui, du noir plus intense au gris de fumée pâle, évoque un monde non sans réalité mais sans réalisme, non sans formes mais avec des formes en évolutions. Le Japon éternel »

ORIGAMI ET ÉVENTAILS : « Art traditionnel japonais du papier plié. » « Accessoire formé d’une feuille de tissu ou de papier, montée sur des branches articulées, qu’on peut déployer ou refermer. »

MANGA : « Bande dessinée ou dessin animé japonais » (Thèmes souvent exploités: L’amitié ou l’effort pour gagner)

MINI JARDIN ZEN OU L’ART FLORAL - LA SCULPTURE DE L’ÉPHÉMÈRE - IKEBANA : Jardins secs composés de monticules de sable blanc et de pierres dont le vide incite à la méditation. « Fleurs coupées, mais pas mortes, dont l’agencement doit rendre hommage à la vie dans toute sa simplicité et sa variété. Invitation à la culture japonaise. »

LA POTERIE, L’ART DE LA TERRE OU LE TRAVAIL DU BOIS : « Fabrication des récipients de ménage en pâte argileuse traitée et cuite, art du potier. » Confection de bouteilles et d’emballages avec du bambou.

III- ARTS DU TEMPS (musique, danse, cinéma)

LA MUSIQUE TRADITIONNELLE : Tambour du Japon, gong, cloches. « Pour ces maîtres du Taïko (tambours), l’art de la percussion est une manifestation de la perfection athlétique, de la vitesse et de la dextérité. Voir, 01 mars 2007»

OMBRES CHINOISES : « Projection sur un écran de silhouettes découpées. »

CINÉMA ORIENTAL : Films réalisés par des cinéastes japonais, chinois, indiens, etc. véhiculant, par exemple, leurs façons de concevoir le monde ou racontant un événement marquant de leur histoire.

IV- ART DE VIVRE

LA CÉRÉMONIE DE THÉ : CHA-NO-YU OU SÂDO : Cérémonie qui convie les pratiquants à profiter pleinement du moment présent. « Tous les objets employés au cours de du rituel étaient d’une matière dont on respectait la nature, et de formes dont l’apparente rusticité procédait en réalité d’un extrême raffinement. Le Japon éternel »

TIR À L’ARC : KYUDO : Art martial jadis privilégié des samouraï qui se pratique comme une discipline de méditation zen.

VIE DE MOINES OU DE SAMOURAÏ : L’éducation complète de ceux qui fréquentent la Voie.

Objectifs techniques 15 cours – 1^ère session :

• Salut traditionnel
• Junbi undo : échauffement traditionnel – gymnastique préparatoire

Dashi - positions :

• Yoï (position d’attente – main gauche par-dessus la droite)
• Musubi dashi (talons joints à 90°)
• Heiko dashi (pieds joints parallèles)
• Shiko dashi (position du cavalier avec les pieds en 45° vers l’extérieur)
• Zenkutsu dashi (jambe avant fléchie et jambe arrière droite – pieds sur deux lignes différentes)
• Sanchin dashi (position du sablier – pieds vers l’intérieur)
• Migi et hidari (droite et gauche)
• No kamae (en garde)

te-wasa – Uke – techniques de défense :

• Jodan age uke (montant vers le visage)
• Chudan uke (au niveau du corps vers l’extérieur)
• Gedan baraï (circulaire vers le bas - en heiko, en zen kutsu dashi et en shiko dashi)
• Kake uke (avec crochet de la main)

te-wasa – Uchi – techniques de mains :

• Jodan, chudan et gedan tsuki (coups de poing 3 niveaux – bas, moyen, haut)
• Oï et gyaku tsuki (main avant et main arrière)
• Hiji ate (coup de coude avant en remontant)
• Uraken uchi (fouetté avec le dos du poignet)
• Shuto (circulaire avec le tranchant de la main et du bras)
• Awase tsuki (double coups de poing alignés)

Geri-wasa – coups de pied :

• Maegeri et mae tobigeri – jun (de face avec la plante du pied et sauté)
• Ashi-baraï (balayage avec le côté intérieur du pied)
• Mawashigeri – jun (circulaire avec le dessus du pied)
• Hiza geri (coup de genou)

Kata – forme – moule

• Gekisaï daï ichi (Grande destruction 1)

Kumite – travail avec partenaire:

• Ude tanren (endurcissement) travail contact antennes et kakie (mains collantes)
• Sandan uke – régulier
• Action/réaction : Ex . Jodan tsuki –jodan uke et chudan tsuki – Shuto sur mawashi et gyaku tsuki, etc.
• Boucliers et cibles de précision

II-     Objectifs techniques 15 cours – * nouveautés pour la 2^ième session :

• Salut traditionnel
• Junbi undo : échauffement traditionnel – gymnastique préparatoire

Dashi - positions :

• Yoï (position d’attente – main gauche par-dessus la droite)
• Musubi dashi (talons joints à 90°)
• Heiko dashi (pieds joints parallèles)
• Shiko dashi (position du cavalier avec les pieds en 45° vers l’extérieur)
• Zenkutsu dashi (Jambe avant fléchie et jambe arrière droite – pieds sur deux lignes différentes)
• Sanchin dashi (position du sablier – pieds vers l’intérieur)
• Migi et hidari (droite et gauche)
• No kamae (en garde)
• * Nekoashi dashi (position du chat – pieds sur la même ligne – talon du pied devant levé)
• * Han zenkutsu dashi (demi zenkutsu dashi)

te-wasa – Uke – techniques de défense :

• Jodan age uke (montant vers le visage)
• Chudan uke (au niveau du corps vers l’extérieur)
• Gedan baraï (circulaire vers le bas - en heiko, en zen kutsu dashi et en shiko dashi)
• Kake uke (avec crochet de la main)
• * Ura uke (main lourde inversée)
• * Mawashi uke (double défense circulaire)
• * Gedan shotei baraï (défense basse avec la paume de la main)

te-wasa – Uchi – techniques de mains :

• Jodan, chudan et gedan tsuki (coups de poing 3 niveaux – bas, moyen, haut)
• Oï et gyaku tsuki (main avant et main arrière)
• Hiji ate (coup de coude avant en remontant)
• Uraken uchi (fouetté avec le dos du poignet)
• Shuto (circulaire avec le tranchant de la main et du bras)
• Awase tsuki (double coups de poing alignés)
• * Jodan et gedan shotei tsuki (niveau haut et bas avec la paume de la main)
• * Kizami tsuki (coup de poing avant direct)
• * Haïto uchi (circulaire avec le côté intérieur de la main)

Geri-wasa – coups de pied :

• Maegeri et mae tobigeri – jun (de face avec la plante du pied et sauté)
• Ashi-baraï (balayage avec le côté intérieur du pied)
• Mawashigeri – jun (circulaire avec le dessus du pied)
• Hiza geri (coup de genou)
• * Yokogeri – jun (de côté avec le talon ou le tranchant du pied)
• * Kansetsu geri – jun (articulations avec le tranchant du pied)
• * Uramawashi geri (coup de pied renversé avec le talon)

Kata – forme – moule

• Gekisaï daï ichi (Grande destruction 1)
• * Gekisaï daï ni (Grande destruction 2)

Kumite – travail avec partenaire:    

• * Ude tanren (endurcissement) travail contact antennes et kakie (mains collantes)
• Sandan uke – régulier et *mains ouvertes
• Action/réaction : Ex . Jodan tsuki –jodan uke et chudan tsuki – Shuto sur mawashi et gyaku tsuki, etc.
• Boucliers et cibles de précision
• * Tenshin (ichi et ni) (techniques d’esquive directe gauche et droite et 45° arrière gauche et droite)
• * Bunkaï GD1 (application des mouvements du kata deux rôles)
• * Shiho wasa (1 à 3) (travail des quatre directions)
• * Jiyu kumite (combat libre avec casques de protection)

III-    Objectifs théoriques 15 cours 1^ère et 2^ième session :

• Amener le participant à :
  • Être respectueux des autres, de l’environnement et de lui-même pour un mieux-vivre et un mieux-être ensemble.
  • Prêter attention aux autres en adoptant une attitude naturelle de tolérance, d’ouverture sur le monde et à la différence.
  • Développer son esprit critique, réfléchir face à différentes situations de conflits qu’il risque de rencontrer au long de son existence, le questionner sur ses réactions instinctives, trouver des moyens pacifiques pour régler ses conflits (extérieurs comme intérieurs).
  • Tisser des liens entre les différentes formes artistiques orientales, entre sa pratique martiale et sa vie quotidienne.
  • Apprécier la satisfaction qu’offre le déploiement de l’effort (physique ou intellectuel).
  • Confronter sa façon de percevoir le monde à celles des autres pratiquants et des différents penseurs pour l’enrichir, la diversifier et la faire évoluer.
  • Prendre conscience de son rôle de guerrier d’aujourd’hui, l’amener à s’auto-responsabiliser, s’auto-créer, penser par lui-même, développer ses qualités humaines et son autonomie dans toutes les sphères de sa vie.
  • Se rappeler qu’il est un être de finitude, et qu’il est un maillon de la grande chaîne de l’humanité, l’aider à établir ce qu’il considère comme étant l’essentiel et l’encourager à s’y consacrer pleinement.

• À l’aide de plusieurs sources différentes, faire comprendre que le but ultime de la pratique martiale n’est pas de vaincre l’ennemi extérieur mais bien de chercher constamment à s’améliorer soi-même tant aux niveaux physique et intellectuel que relationnel.

Exemple de thèmes théoriques qui peuvent être abordés :

Tisser les liens, les similitudes entre les différentes formes artistiques et l’art martial du karaté-do traditionnel :

• Haïku (poème japonais) et karaté-do
• Calligraphie et karaté-do
• Jardins zen et karaté-do
• Ikebana (art floral) et karaté-do
• Origami et karaté-do (histoire de la petite Sadako Sasaki et les milles grues)
• Musique traditionnelle et karaté-do
• L’estampe japonaise et karaté-do
• Le théâtre Nô et le karaté-do

Autres :

• Karaté-do, les origines (histoire et géographie)
• Code éthique du samouraï moderne
• La signification du salut traditionnel
• Silence, on pratique et on répète ou l’importance de la pratique silencieuse et la répétition dans la pratique martiale
• La cérémonie de thé (cha-no-yu)
• La méditation et la pratique du zazen
• La formation des samouraïs
• Kyudo ou l’art du tir à l’arc
• Biographie de Chojun Miyagi
• Maximes de Miyagi
• Contes zen et contes universels (plusieurs choix) Le Noble samouraï
• Le shintoïsme et le bouddhisme
• L’école et la vie familiale au Japon
• Lexique partie du corps – avec chanson
• Cuisine japonaise
• Kobudo : armes traditionnelles
• Extrait d’un film Maître d’arme, leçon d’humilité et apprendre à apprécier le moment présent
• Pour ou contre les différences ou les avantages de se familiariser avec les idées des autres
• Comment gérer la colère ?
• Pourquoi doit-on faire preuve de compassion ?
• L’importance de la concentration

Exemple de nouveaux thèmes théoriques qui peuvent être abordés – 2^ième session :

Tisser les liens, les similitudes entre les différentes formes artistiques et l’art martial du karaté-do traditionnel :

• Retour sur : Haïku (poème japonais) et karaté-do
• Retour sur : Calligraphie et karaté-do
• Manga et karaté-do
• Mini jardins zen et karaté-do – microcosme de l’univers
• Ikebana (art floral), bonsaï et karaté-do
• L’estampe japonaise, peinture chinoise et karaté-do
• Le théâtre Nô et le karaté-do
• La cérémonie de thé (cha-no-yu) et le karaté-do
• Les autres arts martiaux japonais (Judo, kendo, sumo, aïkido, kyudo)

Éthique et philosophie :

• Conseils de Confucius ou la noblesse du cœur
• Le Dalaï-Lama et la résistance pacifique, une leçon de compassion
• Comment éveiller le petit bouddha qui sommeille en vous (conte oriental Le Meilleur souhait)
• Nouveau pour la classe : Code éthique du samouraï moderne
• Qu’est-ce le respect ?
• Le zen et le karaté-do
• Le bouddhisme et le karaté-do
• La signification du salut traditionnel
• La méditation et la pratique du zazen
• L’éducation des samouraïs
• Le savoir-vivre japonais
• Kyudo ou l’art du tir à l’arc
• Contes zen et contes universels : Le lézard (conte arabe sur le courage), Le voleur et le moine (conte zen sur le pouvoir du pardon), Bokuden et ses trois fils (conte sur l’attitude de non-violence à adopter pour la pratique martiale)
• Comment gérer sa colère ?

Univers social (géographie et histoire)

• Géographie : Beautés et dangers naturels du Japon (volcans, séismes, typhons)
• La longévité japonaise, Okinawa là où les centenaires roulent à vélo !
• Superstitions japonaises
• Hiroshima avant et après
• Cuisine japonaise : Vivre de la mer
• Kobudo : armes traditionnelles